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    不要让你家的拔罐、刮痧板束之高阁?

      刮痧、按摩、拔罐这些都是中医的特色治疗方法,对促进血液循环,疏通经络有特殊功效。许多人家里预备有拔罐、刮痧板,然而却不会使用或者使用不好,只好束之高阁。

      现在藏象养生专家告诉你怎么按摩,如何刮痧,什么情况需要用拔罐。

    01按摩

      有人说,按摩的技法那么多,两句能说清吗?其实,从治病的角度来看,按摩中80%的手法都是花拳绣腿,按摩一定要找准经络,穴位找不准慢慢来,离穴不离经就行。如果肚子上压着痛,你要看痛点压在什么经上,然后就按摩腿上相应经络的穴位就行了。

      还有,敲打和按摩的作用是相似的,可以替代使用(例如敲胆经和胃经)。

    02刮痧

      什么时候该刮痧?

      说了半天,那么什么时候该刮痧呢?刮痧因为擅长补虚祛寒,所以身体内有寒气,有血淤的时候,最好使用刮痧的方法来解决。

      怎样刮痧?

      刮痧最好使的工具是刮痧板,再配上一瓶刮痧油,就全了。刮痧要顺着经络刮,最好是从上到下,这样比较顺手;刮板和皮肤保持45度以下的锐角,比较不痛。刮痧时最好能用上腰劲,这样会很省力。其实,自己去体会,手法是最容易掌握的。

      刮痧的实质

      有人说,出痧就是人为地造成了血管的损伤,是毛细血管的破裂。其实,刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外,然后再经血液重新吸收入血管,经过全身的循环,将刮出的废物从尿液排出。

      刮痧善于补虚祛寒

      有人觉得刮痧只适合热症、实症,这真是“千古奇冤”。其实,刮痧补虚去寒的效果更妙。某人感冒发高烧,这时有人说,刮刮痧,去去火,于是就在后背膀胱经刮痧,痧一出,火就散了,大家认为是泻火了;其实是用体内的积热把后背的风寒赶走了,所以应该说是祛寒了。

      刮痧最善补虚,但补的不是气血两虚的虚,而是因瘀而虚的虚。

      身体弱者,需先培补气血

      如果你身体太弱,还是要先培补一下气血再刮,否则是不出痧的。一定要清楚,痧不是你用刮板刮出来的,而是体内的气血顶出来的。所以当我们用力刮也不出痧的时候,那就是体内的气血没顶到那里,就别再白费劲了。

      另外,需要注意的是下面的人群是不适合刮痧的。

      心脏功能弱的人很容易晕倒;气血很虚弱的重病人不要刮,会白白耗费气血;有皮肤病的人也先别刮;孕妇不要刮,安全第一;癌症病人也不建议刮,会出现许多不可预知的问题;对于有出血倾向的人来说,刮痧是双刃剑,特效和危险并存,没搞清病因情况下也别刮;6岁以下的小孩先别刮,可用捏脊替代。血压很高的人也先别刮。

      总之,刮痧会加速血液循环,对心脏是很好的锻炼,作为防病来用,安全有效。

    03拔罐

      通常我们的肩膀很痛,用刮痧法,只要一出痧症状马上减轻;但有时刮了半天也不出痧,肩膀疼痛依旧,为什么会这样?

      主要有两个原因:一是病灶点很深,刮痧法触及不到;二是气血不足,体内的气血没有顶过来,瘀血就难以出来。

      刮痧无效,拔罐补救

      这时用拔罐法可马上见效。病灶点深的,如果一拔很快出现黑紫印,那深层的瘀血就被拔出来了;如果还是罐下无痕,那就要耐心地在此处拔几天,每天10分钟,直到出现黑印为止。

      拔罐可补可泄。如想补肾,就光在肾俞穴拔罐;补胃呢,就在中脘和足三里拔罐。如拔的地方太多反而会将气血分散,达不到补的效果,会白白泻耗了气血。

      拔罐操作方法没什么严格要求,买个枪式的真空罐,省得再去点火。拔前可在皮肤上抹点润滑油,这样拔皮肤不会痛。拔的时间以觉得舒服为准,气血虚弱的就少拔一会儿。但是湿气较重的人很容易起疱(尽管起疱疗效更好),会影响洗澡和皮肤的美观,所以拔的时间不要太长,也不要拔得太紧。

      总之,这几种方法结合治疗见效快,效果显著,是大众普遍认可的治疗多重疾病的方法。但它们也稍微有些区别,例如感冒、中暑,落枕、肌肉痉挛适用刮痧治疗;颈肩疼、腰背疼、风湿利用拔罐就可以治愈;失眠、颈肩疼痛、肠胃不适等可以通过按摩来缓解。

      按摩之后进行刮痧,刮痧不够,拔罐来救,它们相辅相成,交叉循环。结合使用,会有意想不到的功效。

     

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